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Entrevista a Camilla Marks: comadrona especializada en Aromaterapia durante el embarazo y parto

image-1¡Buenos días! Hoy por fin, después de varias semanas desde el directo en Instagram que realicé con Camilla Marks, os dejo la entrevista por escrito para que podáis disponer de todo lo que compartimos ese día. Como os comenté, Camilla Marks es comadrona desde hace más de 15 años  y también colaboró con Medicos sin Fronteras. Hace 4 años atrás descubrió los aceites esenciales de  Young Living y los integró en su práctica profesional.

El embarazo es un proceso natural de la mujer y la familia en el que se viven muchos cambios a nivel físico y emocional. Y a menudo existen molestias e incluso complicaciones que nos dificultan disfrutar de este proceso tan hermoso. Desde mi perspectiva la Aromaterapia nos ayuda a conectar con nuestra esencia y nuestros sentidos por lo que en estos momentos puedes ser más beneficiosa que nunca. Sólo es necesario conocer los aceites adecuados y los usos recomendados en esta etapa de nuestra vida, comprendiendo y abrazando nuestros miedos.

A menudo nos preocupa la toxicidad de los aceites esenciales y me gustaría poner en una balanza la cantidad de productos tóxicos a los que estamos expuestos cada día en nuestras rutinas más diarias, desde productos de limpieza, ambientadores, productos de belleza y cosmética, agroquímicos que han sido rociados en frutas y verduras, etc. Y recordar que los aceites esenciales son tóxicos pero sólo cuando se ingieren en cantidades muy elevadas, que no es el caso que nos ocupa hoy.

¿Habéis pensado alguna vez en los primeros sentidos que utilizamos al nacer? Pues son el olfato y el tacto. Son nuestros sentidos más primarios y a la vez son los sentidos que trabajamos con Aromaterapia. Simplemente imaginaros un bebé buscando el pecho de su madre al nacer y calmando su llanto con el tacto de su piel.

Actualmente Camilla tiene dos maravillosas hijas por lo que para hacer más compatible su vida familiar y laboral atiende partos en casa a la vez que comparte sus conocimientos y pasión por los aceites esenciales.

Dicho esto, empiezo con las 3 preguntas básicas de la entrevista de hoy:

Gloria: ¿En qué pueden ayudar los aceites esenciales durante el embarazo?

Camilla: Durante el embarazo estamos especialmente sensibles y en ocasiones podemos tener malestar y molestias a pesar de ser un momento muy hermoso. Los aceites esenciales de grado terapéutico nos pueden apoyar de forma natural. También a nivel emocional, durante esos casi 10 meses, son momentos en el que muchas dudas e inseguridades acerca de nuestra maternidad nos abruman y si no se afrontan se manifiestan en el momento del parto como bloqueos no resueltos. La Aromaterapia, al trabajar en el nivel físico y emocional, nos puede apoyar mucho tanto en esos miedos e inseguridades como en el cansancio propio del primer trimestre, así como en las nauseas y otras incomodidades.

Gloria: Esto me parece muy interesante, en todos mis embarazos he sufrido mucho con las nauseas y vómitos y cualquier olor me producía este malestar. ¿Qué aceites recomiendas a mujeres con estos mismos síntomas?

Camilla: Inhalar aceite esencial de menta ayuda a reducir las nauseas y sensación de vómito así como resulta un gran apoyo para el sistema digestivo. El limón también nos aporta energia, y aunque el embarazo requiere de descanso y reposo, a menudo las obligaciones como trabajo y responsabilidades en casa requieren de nuestra presencia. Y además nos ayuda también a estimular el sistema inmunológico aplicándolo en la planta de los pies.

Gloria: ¿Cómo usamos los aceites esenciales?

Camilla: Me encanta usar roll-on, es muy práctico y muy sencillo. Por ejemplo en un frasco de aceite esencial vació de 5 ml pongo 2 gotas de AE de limón y 2 gotas de AE de menta y termino de rellenarlo con aceite vegetal V-6. Añado el roll-on y ya tengo mi mezcla para aplicar típicamente en el estómago o planta de los pies y también inhalarlo. La aplicación tópica correctamente diluida y la inhalación son formas muy seguras de uso. Las diluciones en mujeres embarazadas son similares a las que aplicamos a los niños menores de 1 año o personas mayores con la piel más sensible. Se recomienda de 2-3 gotas de AE por cada 5 ml de AV. En un roll on de 10 ml de AV pondríamos de 4-6 gotas de AE. Además el difusor resulta muy fácil y cómodo para beneficiarse de sus efectos. Por ejemplo cuando estamos en casa con el cansancio y las nauseas podemos añadir 2 gotas de cada para ayudarnos a sentirnos mejor, o para relajarnos y en ese caso podemos poner 2 gotas de aceite esencial de Lavanda y 2 gotas de aceite esencial de Naranja o Mandarina. De este modo todos los que estamos en casa nos beneficiamos de sus efectos relajantes, sobretodo si hay más niños.

Gloria: Ahora que sabemos el porqué y el cómo… ¿Cuáles son los aceites esenciales básicos que recomendarías a una embarazada para las diferentes etapas?

Camilla: En primer lugar yo sólo uso los aceites esenciales de Young Living por su alta calidad y porque no están mezclados ni adulterados ni son sintéticos. Dicho esto, en mi maletín tengo dos aceites de los que hemos hablado para calmar la nauseas y agotamiento del primer trimestre que son el Limón y la Menta (piperita). También recomiendo mucho el Ciprés para favorecer la microcirculación (piernas cansadas, pies hinchados, etc). El Frankincense (incienso) es un aceite fabuloso para las estrías haciendo tu propia crema con manteca de karité y aceite vegetal de caléndula.También alivia los dolores en el momento del parto, así que para mí es un imprescindible. La Lavanda también se puede usar sola o con el Incienso para hidratar y prevenir estrías en la  barriga. No sólo estamos hidratando y regenerando la piel sión que su aroma es de gran apoyo para nuestro sistema emocional puesto que la lavanda nos ayuda a relajarnos y el incienso a conectar y a escucharnos mas a nosotras mismas. Y el Gente Baby es una sinergia que tiene grandes beneficios para la piel ya sea para evitar las estrías o regenerar y dar elasticidad a la piel además de ser un aceite ideal para los masajes a los bebés para ayudarles a dormir o calmar los cólicos. Y por último, la mezcla Stress Away, nos ayuda a relajarnos durante el proceso del embarazo, incluso en caso de perdida del embarazo, y en el parto o para ayudarnos a favorecer el parto. Y el aceite esencial Valor por todos los miedos que tenemos y para afrontar los cambios a nivel emocional y en el parto. Y mi mezcla favorita para el momento del parto, un roll-on con la mezcla Valor y la mezcla Paz y Calma, en la zona del pecho para ayudarla a vivir ese momento de forma serena y segura.

Gloria: ¿Qué aceites no podemos usar durante el embarazo?

Camilla: La Salvia esclarea está contraindicada durante el embarazo porque provoca contracciones uterinas pero resulta de gran ayuda para favorecer las contracciones del parto porque incluso su aroma es muy relajante. También es de gran ayuda en los abortos espontáneos para acompañar el cuerpo con contracciones en un proceso que ya se ha iniciado de forma natural. También desaconsejo todos los aceites “hormon-like” como el Tarragon, el Hinojo, el Romero y la Gaulteria.

Una cosa que me gustaría comentar es que tanto en embarazo como en parto no hay evidencia científica de los beneficios de los aceites esenciales puesto que no se han realizado ensayos clínicos a embarazadas y bebés. Es por ese motivo que en muchas recomendaciones se desaconsejen en embarazadas y en niños hasta las 3 años. Pero con conocimiento y sentido común pueden ser muy beneficiosos.

Aquí termina ya nuestro encuentro con Camilla Marks, ¡Ha sido un verdadero placer!

Muchos de los aceites de los que hemos hablado los podéis encontrar en el kit de inicio que además incluye un difusor, así que si queréis más información no dudéis en preguntar.

Y dicho esto, si tenéis más dudas o queréis conocer mejor a Camilla, la podéis encontrar en Instagram como  @marks.camilla

¡Gracias por acompañarnos y hasta pronto!

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Bienvenido Otoño con aceites esenciales

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” El otoño siempre nos recuerda, que la vida es una constante renovación. Que todos los ciclos son hermosos y que hay que vivirlos sin miedo. Así como las flores, los árboles y los paisajes, que mudan su piel y se entregan a la creación, confiando en la promesa de un renacimiento”. Adaisa

Bienvenido otoño y bienvenido el cambio, el recogimiento y las doradas puestas de sol. Hoy me gustaría compartir con vosotr@s algunos tips que a mi me ayudan para acompañar esta estación y vivirla de forma más plena, consciente y saludable.

Así que aquí os dejo 5 claves para dar la bienvenida al otoño con aceites esenciales:

1.- Multigreens: Empezar con algo tan esencial como nutrir mi cuerpo con una buena alimentación y un suplemento vitamínico que me aporte energia saludable. Por eso mi elección cada mañana es este multivitamínico que tiene un alto contenido en proteinas y clorofila, es altamente antioxidante y además mejora la función inmune. Contiene espirulina y aceites esenciales terapéuticos.

2.- Infusiones: Cuando mi cuerpo está destemplado y frío, las infusiones calientes me aportan calor y son el compañia ideal para las tardes de otoño. Slique tea es una deliciosa mezcla de cacao en polvo, canela, nuez moscada y aceite esencial de vainilla. Esta mezcla es altamente rica en polifenoles, catequinas y taninos por lo que resulta muy antioxidante y proporciona un aumento de la energía de forma natural. Las hojas de este té  son recogidas en las altas montañas de Taiwan, que tiene fama de producir algunos de los mejores tés del mundo. Además contiene extracto natural de Stevia.

3.- Sales de baño aromáticas: Si tienes frascos vacios de aceites esenciales puedes reutilizarlos facilmente preparando unas sales de baño. Como ejemplo puedes usar un frasco vacío de aceite esencial de Lavanda y Naranja, llenarlos de sal y en unos días tendrás tu sal de baño para darte un baño relajante y frascos limpios para preparar tus propias sinergias.

4.- Thieves: Con el sencillo gesto de añadir 2 gotas de la mezcla Thieves en el difusor y 3 gotas de aceite esencial de Naranja, toda tu familia se beneficiará de las propiedades de estos aceites para tu sistema inmunológico. Tambien puedes aplicar una sola gota de esta sinergia diluida en la planta de los pies por las noches y así ayudarás a tu organismo a estar fuerte antes las agresiones externas y la llegada del frío.

5.- Release: Y así como acompaño mi cuerpo con aceites esneciales durante el otoño, también procuro escuchar la llamada de esta nueva estación y su invitación para despojarme y soltar aquellos miedos o emociones vividas que darán paso a nuevos aprendizajes. Aprovechar este momento que me ofrece la naturaleza para vivir este proceso de forma consciente y auténticamente liberadora.

Y por hoy, nada más. Desearte un feliz día y agradecerte tu tiempo y calurosa compañia 🍃

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Cómo preparar tus propias mezclas de aceites esenciales: ¡Descubre 3 sinergias que te van a enamorar!

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¡Hola a tod@s! Como algun@s ya sabéis, el pasado sábado 29 de Septiembre hice un Directo por Instagram para contaros cómo os podéis preparar vuestras propias mezclas de aceites esenciales. Me centré en 3 recetas básicas y hablamos de las distintas diluciones.

Así que hoy dedico la entrada al blog para dejar por escrito todo lo compartido y que podáis experimentar vosotr@s mism@s con vuestra intuición y a través de vuestros sentidos.

En primer lugar, deciros que es muy importante diluir todos los aceites esenciales con un aceite vegetal, sobretodo cuando se trata de aceites esenciales puros. De este modo no sólo protegemos nuestra piel sinó que además ayudamos a que los principios activos de los aceites esenciales penetren mejor en el riego sanguíneo. Existen muchos aceites vegetales que os pueden servir para preparar vuestras mezclas, la elección del aceite portador depende de las propiedades que busquéis para la piel. Personalmente utilizo la mezcla de aceites vegetales v-6 aceite portador de Young Living puesto que es ideal para todo tipo de pieles, casi no mancha y su formato con aplicador mantiene la calidad del aceite durante mas tiempo.

Los dos tipos de diluciones que vamos a trabajar están pensadas para personas adultas y hay que adaptarlas a su sensibilidad olfativa y permeabilidad dérmica así como a su peso. No vamos a utilizar la misma proporción en una persona adulta que pesa 60 kg que una que pesa 90 kg.

· Dilución del 30/70: En esta dilución vamos a emplear el 30% del volumen del frasco con aceite esencial y el 70% restante lo terminaremos de rellenar con aceite vegetal. O dicho de otro modo, por cada 3 gotas que utilicemos de aceite esencial, pondremos 7 gotas de aceite vegetal. Así que si en una botella de 5 ml caben entre 85-100 gotas en total, pondremos entre 25-30 gotas de aceite esencial y terminaremos de rellenarla con el aceite portador elegido.

· Dilución del 50/50: En esta dilución vamos a emplear a partes iguales la cantidad de aceites esenciales y aceite vegetal. Así que en un frasco de 5 ml pondremos entre 35-50 gotas de aceite esencial y el resto aceite vegetal.

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales tienen distintas densidades, no es lo mismo un aceite esencial de limón que el vetiver. Así que recomiendo que en lugar de ir contando las gotas, podáis ir creando las mezclas observando la proporcionalidad y adaptando la sinergia a vuestra sensibilidad olfativa y vuestras necesidades

Deciros que para empezar con la Aromaterapia, menos es más. Es decir, es mejor empezar con pocos aceites esenciales e ir incorporando nuevos aromas al ritmo de vuestras necesidades y permitir que vuestros sentidos disfruten en este camino tan mágico y transformador.

Aquí tenéis 3 recetas básicas que seguro se convierten en vuestros mejores aliados:

Dolores de cabeza: 

· Aceite esencial de Lavanda (lavandula angustifolia); por sus propiedades calmantes y relajantes es muy adecuado para el dolor así como para ayudar a equilibrar el sistema nervioso central.

· Aceite esencial de Menta (mentha piperita); gracias a su alto contenido en mentol (25-50%) posee grandes propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

· Aceite vegetal v-6

Receta #1: En un frasco de 5 ml añadir 15 gotas de lavanda, 10 gotas de menta y restante de aceite vegetal. Esta mezcla está hecha con una dilución del 30/70.

Concentración y agilidad mental:

· Aceite esencial de Limón (citrus limon): su alto contenido en limonero (59-73%) lo convierte en un aceite altamente vigorizante, refrescante y antioxidante que nos aporta alegría y optimismo.

· Aceite esencial de Romero (qt. cineol): Su propiedad más conocida está vinculada al aumento de la memoria y la concentración, puesto que favorece el equilibrio del sistema neuro-funcional.

· Aceite vegetal v-6

Receta #2: En un frasco de 5ml añadir 20 gotas de limón, 20 gotas de romero y el restante de aceite vegetal. Esta mezcla está hecha con una dilución del 50/50.

Perfume:

· Aceite esencial de Incienso (boswellia carterii): es uno de los aceites más preciados en Aromaterapia, por sus propiedades para la piel así como para ayudarnos a recuperar una profunda sensación de paz y serenidad.

· Aceite esencial de Ylang Ylang (cananga odorata): se considera la flor de las flores. Su dulce y romántica fragancia nos ayuda a calmar las emociones de ira e irritabilidad.

Receta #3: En un frasco de 5 ml. añadir 10 gotas de incienso, 15 gotas de ylang ylang y el restante de aceite vegetal. Esta sinergia estña hecha con una dilución del 30/70.

Y aquí os dejo algunos enlaces de materiales que os pueden ayudar a crear vuestras propias sinergias. Por ejemplo frascos para vuestras mezclas y bolitas de roll-on para aplicarlas fácilmente y llevarlas siempre con vosotr@s.

Ah! Me olvidaba! Ya tenéis disponible el nuevo catálogo de temporada, con muchos de estos aceites en promoción y ¡Muchas novedades más!

Muchas gracias y hasta pronto 💫

 

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Cómo conseguir tus aceites esenciales Young Living con un 24% de descuento

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¡Buenos días! ¿Cómo estáis? Yo muy ilusionada de recuperar este espacio nuestro para compartir mis experiencias con los aceites esenciales y otros productos Young Living y poder atender vuestras dudas y sugerencias.

Algunas ya sabéis que el pasado Sábado 15 de Septiembre hice un Directo desde Instagram @oilsandfriendsbygloria aprovechando la fabulosa oferta del Kit de inicio de lujo con Dewdrop y para contaros cómo conseguir vuestros aceites favoritos con el descuento del 24%.

Así que hoy os lo dejo por escrito para que podáis encontrar la información siempre que queráis.

Obtener los aceites esenciales de Young Living es muy sencillo y muy práctico. Sobretodo hoy en día con la cantidad de portales online que existen dónde podemos realizar nuestras compras mas habituales. Sólo tenéis que abriros una cuenta y realizar vuestro pedido para recibirlo en casa en 3-4 días laborables. Crea tu cuenta

Como veréis existen dos tipos de cuenta, la cuenta minorista o cliente y la cuenta distribuidor o miembro:

  • Los clientes minoristas pagan el precio de venta completo de todos los productos Young Living.
  • Los miembros disfrutan de las ventajas del descuento del distribuidor aunque ello no conlleva ningún compromiso de permanencia o pedido mínimo. Así que puedes empezar con el producto que quieras y hacer un pedido siempre que lo necesites. Y si no utilizas la cuenta durante el plazo de un año se cierra automáticamente. ¡Sin duda te recomiendo la cuenta miembro para poder obtener el 24% de descuento en todos los productos!

Una vez te has registrado como miembro, sin tener que realizar ninguna compra de inscripción, puedes elegir realizar entre dos clases de pedidos:

  • Un pedido rápido a través del cual añades tus productos favoritos en el carrito y finalizas el proceso comprándolos con el descuento y recibiéndolos en casa en 3-5 días laborables. Los gastos de envío de este tipo de pedido son de 9 euros con Iva incluido. Para este tipo de pedido te recomiendo que añadas varios productos, incluso es ideal para compartir entre amigas y familiares y así repartir los gastos de envío.
  • Un pedido de recompensas a través del cual obtienes beneficios por tu fidelización al producto. Se trata de un pedido automático mensual (de 55 euros aproximadamente), en el que adquieres tus productos de uso diario según tus necesidades de cada mes y obtienes hasta un 20% de puntos de tu pedido, que podrás cambiar a partir del tercer mes por lo que más te guste y sólo pagar los 6 euros de gastos de envío. Este tipo de pedido es ideal para aquellas personas que ya hemos probado sus productos y estamos enamorados de su calidad. Por ponerte un ejemplo, yo hice un listado de los productos que tengo en casa de higiene, limpieza, etc. y que también estaban en el catálogo de Young Living  Guía de productos 2018 para empezar a substituirlos por productos libres de tóxicos y sintéticos. De modo que cada día X de cada mes añadía a mi carrito esos productos de uso diario como la pasta de dientes, la crema hidratante, el limpiador del hogar, etc y los recibía en casa en pocos días. Así la organización de la compra me resulta mucho más práctica. Los gastos de este tipo de envío son sólo de 6 euros y si ya eres un enamorado de la marca, este es el tipo de pedido ideal para ti.

Aquí tienes una propuesta para un pedido de recompensas con algunos de mis productos favoritos:

  • Thieves Aromabright pasta de dientes enlace
  • Stress away roll-on enlace
  • Lipstick Uptown Girl enlace

¿Has visto que fácil? De todos modos, si te surge cualquier problema o duda durante el proceso, sabes que puedes contar conmigo para asesorarte y ofrecerte la información que necesites según tus necesidades. Y por hoy, nada más, sólo desearte una feliz semana y hasta pronto 💫

Glòria

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Sabores con esencia 🍃

IMG_1238.JPGEmpiezo la temporada de verano con cambios, porque así son mis días también y me doy cuenta que el tiempo debería permitirnos disfrutar de lecturas frescas y ágiles. Así que voy a darle la vuelta al blog y lo voy a convertir en un recetario. Así es cómo más aprendemos, verdad? Experimentando, probando, cocinando recetas e ideas que me salen del corazón para compartir con vosotr@s 💚

Y no hay mejor manera de empezar que con una fabulosa y sencilla receta que pensé y dediqué a la sección Amoretti’s Pantry de la newsletter de @andreaamoretti. Porque en realidad, así es como ha surgido la inspiración necesaria para hacerlo realidad.

¿Preparados? Allá voy…

Aceite aromático de tomillo:

· 500 ml de aceite de oliva virgen

· 7 gotas de aceite esencial de tomillo de Young Living (línea plus)

 

El aceite esencial de Tomillo es conocido por sus propiedades antioxidante, antiinflamatorio, antiparasitario, antiespasmódico, antiviral, antifúngico, antiséptico, potente antimicrobiano y “anti-aging”.

Así que ya podéis imaginaros la cantidad de posibles beneficios para vuestra salud y además de una forma sana y deliciosa!

 

Buen provecho y hasta pronto,

 

Glòria 🌻

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All you need is… LIVE YOUR PASSION

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Sólo por hoy me arriesgaré a quererme más que nunca y confiaré en mi “suerte”. Abandonaré mis miedos como si jamás me hubieran pertenecido.

Sólo por hoy daré la espalda a mi juicio, o mejor dicho, le daré el corazón.

Sólo por hoy sentir será mi única bandera, amar mi único destino, creer mi única misión.

Sólo por hoy me mostraré tal y como soy: única, imperfecta y suficiente.

Sólo por hoy… y para siempre.

¡Viva el amor!

Feliz dia de los enamorados y hasta pronto,

Glòria

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Clase online gratuita: Cosmética natural con aceites esenciales

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¡Atención! Cumpliendo nuevos propósitos para este 2017… Os tengo preparada una clase online gratuita sobre Cosmética natural con aceites esenciales. Os espero mañana Viernes 3 de Febrero a las 10 am (hora peninsular)

Descubre mi secreto para cuidar mi rostro de forma natural con aceites esenciales de grado terapéutico. Además os daré alguna de mis recetas favoritas para tener mi piel radiante y sana.

Para apuntarse solo es necesario escribirme un correo a oilsandfriendsbygloria@gmail.com y yo te reenvío el enlace y la contraseña para asistir como invitado.

¡Hasta mañana!