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Entrevista a Camilla Marks: comadrona especializada en Aromaterapia durante el embarazo y parto

image-1¡Buenos días! Hoy por fin, después de varias semanas desde el directo en Instagram que realicé con Camilla Marks, os dejo la entrevista por escrito para que podáis disponer de todo lo que compartimos ese día. Como os comenté, Camilla Marks es comadrona desde hace más de 15 años  y también colaboró con Medicos sin Fronteras. Hace 4 años atrás descubrió los aceites esenciales de  Young Living y los integró en su práctica profesional.

El embarazo es un proceso natural de la mujer y la familia en el que se viven muchos cambios a nivel físico y emocional. Y a menudo existen molestias e incluso complicaciones que nos dificultan disfrutar de este proceso tan hermoso. Desde mi perspectiva la Aromaterapia nos ayuda a conectar con nuestra esencia y nuestros sentidos por lo que en estos momentos puedes ser más beneficiosa que nunca. Sólo es necesario conocer los aceites adecuados y los usos recomendados en esta etapa de nuestra vida, comprendiendo y abrazando nuestros miedos.

A menudo nos preocupa la toxicidad de los aceites esenciales y me gustaría poner en una balanza la cantidad de productos tóxicos a los que estamos expuestos cada día en nuestras rutinas más diarias, desde productos de limpieza, ambientadores, productos de belleza y cosmética, agroquímicos que han sido rociados en frutas y verduras, etc. Y recordar que los aceites esenciales son tóxicos pero sólo cuando se ingieren en cantidades muy elevadas, que no es el caso que nos ocupa hoy.

¿Habéis pensado alguna vez en los primeros sentidos que utilizamos al nacer? Pues son el olfato y el tacto. Son nuestros sentidos más primarios y a la vez son los sentidos que trabajamos con Aromaterapia. Simplemente imaginaros un bebé buscando el pecho de su madre al nacer y calmando su llanto con el tacto de su piel.

Actualmente Camilla tiene dos maravillosas hijas por lo que para hacer más compatible su vida familiar y laboral atiende partos en casa a la vez que comparte sus conocimientos y pasión por los aceites esenciales.

Dicho esto, empiezo con las 3 preguntas básicas de la entrevista de hoy:

Gloria: ¿En qué pueden ayudar los aceites esenciales durante el embarazo?

Camilla: Durante el embarazo estamos especialmente sensibles y en ocasiones podemos tener malestar y molestias a pesar de ser un momento muy hermoso. Los aceites esenciales de grado terapéutico nos pueden apoyar de forma natural. También a nivel emocional, durante esos casi 10 meses, son momentos en el que muchas dudas e inseguridades acerca de nuestra maternidad nos abruman y si no se afrontan se manifiestan en el momento del parto como bloqueos no resueltos. La Aromaterapia, al trabajar en el nivel físico y emocional, nos puede apoyar mucho tanto en esos miedos e inseguridades como en el cansancio propio del primer trimestre, así como en las nauseas y otras incomodidades.

Gloria: Esto me parece muy interesante, en todos mis embarazos he sufrido mucho con las nauseas y vómitos y cualquier olor me producía este malestar. ¿Qué aceites recomiendas a mujeres con estos mismos síntomas?

Camilla: Inhalar aceite esencial de menta ayuda a reducir las nauseas y sensación de vómito así como resulta un gran apoyo para el sistema digestivo. El limón también nos aporta energia, y aunque el embarazo requiere de descanso y reposo, a menudo las obligaciones como trabajo y responsabilidades en casa requieren de nuestra presencia. Y además nos ayuda también a estimular el sistema inmunológico aplicándolo en la planta de los pies.

Gloria: ¿Cómo usamos los aceites esenciales?

Camilla: Me encanta usar roll-on, es muy práctico y muy sencillo. Por ejemplo en un frasco de aceite esencial vació de 5 ml pongo 2 gotas de AE de limón y 2 gotas de AE de menta y termino de rellenarlo con aceite vegetal V-6. Añado el roll-on y ya tengo mi mezcla para aplicar típicamente en el estómago o planta de los pies y también inhalarlo. La aplicación tópica correctamente diluida y la inhalación son formas muy seguras de uso. Las diluciones en mujeres embarazadas son similares a las que aplicamos a los niños menores de 1 año o personas mayores con la piel más sensible. Se recomienda de 2-3 gotas de AE por cada 5 ml de AV. En un roll on de 10 ml de AV pondríamos de 4-6 gotas de AE. Además el difusor resulta muy fácil y cómodo para beneficiarse de sus efectos. Por ejemplo cuando estamos en casa con el cansancio y las nauseas podemos añadir 2 gotas de cada para ayudarnos a sentirnos mejor, o para relajarnos y en ese caso podemos poner 2 gotas de aceite esencial de Lavanda y 2 gotas de aceite esencial de Naranja o Mandarina. De este modo todos los que estamos en casa nos beneficiamos de sus efectos relajantes, sobretodo si hay más niños.

Gloria: Ahora que sabemos el porqué y el cómo… ¿Cuáles son los aceites esenciales básicos que recomendarías a una embarazada para las diferentes etapas?

Camilla: En primer lugar yo sólo uso los aceites esenciales de Young Living por su alta calidad y porque no están mezclados ni adulterados ni son sintéticos. Dicho esto, en mi maletín tengo dos aceites de los que hemos hablado para calmar la nauseas y agotamiento del primer trimestre que son el Limón y la Menta (piperita). También recomiendo mucho el Ciprés para favorecer la microcirculación (piernas cansadas, pies hinchados, etc). El Frankincense (incienso) es un aceite fabuloso para las estrías haciendo tu propia crema con manteca de karité y aceite vegetal de caléndula.También alivia los dolores en el momento del parto, así que para mí es un imprescindible. La Lavanda también se puede usar sola o con el Incienso para hidratar y prevenir estrías en la  barriga. No sólo estamos hidratando y regenerando la piel sión que su aroma es de gran apoyo para nuestro sistema emocional puesto que la lavanda nos ayuda a relajarnos y el incienso a conectar y a escucharnos mas a nosotras mismas. Y el Gente Baby es una sinergia que tiene grandes beneficios para la piel ya sea para evitar las estrías o regenerar y dar elasticidad a la piel además de ser un aceite ideal para los masajes a los bebés para ayudarles a dormir o calmar los cólicos. Y por último, la mezcla Stress Away, nos ayuda a relajarnos durante el proceso del embarazo, incluso en caso de perdida del embarazo, y en el parto o para ayudarnos a favorecer el parto. Y el aceite esencial Valor por todos los miedos que tenemos y para afrontar los cambios a nivel emocional y en el parto. Y mi mezcla favorita para el momento del parto, un roll-on con la mezcla Valor y la mezcla Paz y Calma, en la zona del pecho para ayudarla a vivir ese momento de forma serena y segura.

Gloria: ¿Qué aceites no podemos usar durante el embarazo?

Camilla: La Salvia esclarea está contraindicada durante el embarazo porque provoca contracciones uterinas pero resulta de gran ayuda para favorecer las contracciones del parto porque incluso su aroma es muy relajante. También es de gran ayuda en los abortos espontáneos para acompañar el cuerpo con contracciones en un proceso que ya se ha iniciado de forma natural. También desaconsejo todos los aceites “hormon-like” como el Tarragon, el Hinojo, el Romero y la Gaulteria.

Una cosa que me gustaría comentar es que tanto en embarazo como en parto no hay evidencia científica de los beneficios de los aceites esenciales puesto que no se han realizado ensayos clínicos a embarazadas y bebés. Es por ese motivo que en muchas recomendaciones se desaconsejen en embarazadas y en niños hasta las 3 años. Pero con conocimiento y sentido común pueden ser muy beneficiosos.

Aquí termina ya nuestro encuentro con Camilla Marks, ¡Ha sido un verdadero placer!

Muchos de los aceites de los que hemos hablado los podéis encontrar en el kit de inicio que además incluye un difusor, así que si queréis más información no dudéis en preguntar.

Y dicho esto, si tenéis más dudas o queréis conocer mejor a Camilla, la podéis encontrar en Instagram como  @marks.camilla

¡Gracias por acompañarnos y hasta pronto!

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Sanar con aceites esenciales (el sentido del tacto). Parte II

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¿Sabías que los dedos, junto con la lengua y los labios, son las partes más sensibles del cuerpo? Tienen alrededor de 3.000 terminaciones nerviosas!

Y en un porcentage del más de 50% se pueden comunicar emociones a través del cuerpo.  El sentido del tacto es el encargado de la percepción de los estímulos, que incluyen el contacto y la presión, los de temperatura y los de dolor.

Al ser la piel el órgano más grande de nuestro cuerpo, la aplicación de los aceites esenciales por vía tópica es uno de los usos más recomendados y habituales.

Cuando los aceites esenciales se aplican en la piel, que es permeable, pasan al torrente sanguíneo y se distribuyen por todo nuestro organismo. Algunas áreas de la piel (las palmas de las manos, las plantas de los pies, etc…) son más permeables que otras, ya que tienen los poros más grandes. El calentamiento o el masaje de la piel también pueden aumentar la capacidad de absorción.

Sus 3 grandes efectos:

· Tienen un efecto físico en nuestro organismo gracias a la absorción de sus moléculas aromáticas.

· Al aplicar los aceites esenciales en nuestra piel el 40% se evapora y se dirige a nuestro sistema límbico a través del sentido del olfato, regulando así, nuestro equilibrio emocional.

· El poder de las caricias, a través del sentido del tacto, tiene un efecto terapéutico único, sutil, relajante, que nos vincula con la persona que nos ofrece esa atención y nos permite conectar con nuestras emociones.

Lo cierto es que mi experiencia me lleva a confiar en mi instinto, escuchar mi voz interna, la que mira atenta a sus seres queridos y va más allá de la simple curación. Mi sentir me invita a cuidar cada resfriado de mis hijos, cada dolor, cada preocupación de una forma única y amorosa. Primero reconociendo mi/su malestar, a través de una mirada respetuosa y generosa. Despúes dedicando un tiempo a decidir los aceites con los que ofrecer un apoyo para mi bienestar y el de ellos. Y finalmente, ofrecer mis caricias y el calor de mis manos, para mimar mis emociones y la de los mios. Y en la mirada sincera de mis hijos, reconozco la capacidad sanadora de nuestro organismo interactuando con la magia de los aceites esenciales.

Es, sin duda,  el baile perfecto…

¡Gracias y hasta pronto!

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Ser madre es… ¡Mejor con aceites esenciales!

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¿Os he contado alguna vez cómo fue mi primera experiencia con los aceites esenciales? Os pongo en antecedentes… 3 años atrás, con 3 hijos de 7, 3 y 1 año, me sentía completamente desbordada, agotada y estresada. No es bonito decirlo, pero desde mi punto de vista es peor ocultarlo, lo cierto es que son sentimientos muy habituales y compartirlos con humor y honestidad nos ayuda a liberarlos.

Entonces una buena amiga (y también madre) me habló de un aceite llamado Stress away y pensé… ¡Lo necesito! ¿Estará en formato de litrona? Y cuando lo probé, fue… increíble! De hecho, los que me conocéis sabéis que siempre, siempre lo llevo conmigo. Ese momento marcó un antes y después en mi vida.

Así que hoy, he pensado en esa madre que era, en la que soy, en la que somos todas de diferentes modos… y por eso quiero dedicar mi post de hoy a todas nosotras! Por esos momentos de locura, de amor absoluto, de rendición, de agotamiento, de dudas y más dudas, de dolor, de alegría, de pelo sucio y lavadoras por hacer…

¿Queréis saber cuáles son los aceites esenciales indispensables para sobrevivir con éxito a la maternidad?

Uno de ellos es, sin duda, Stress away  (aunque corro el riesgo de ser cansina) és un básico para ayudarnos a relajar nuestro sistema nervioso, calmarnos en momentos de tensión, conciliar el sueño y además su aroma a vainilla me encanta. Esta mezcla de aceites esenciales de Copaiba, Lima, Madera de Cedro, Ocotea, Lavanda y vainilla es ideal para restaurar el equilibrio mental y de las emociones, ya que este aceite reduce el estrés de manera natural.

Aceites simples que componen esta mezcla

Copaiba (Copaifera reticulata) es un aceite esencial que tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas y antibacterianas. Es un potente antiinflamatorio que ayuda al sistema cardiovascular, respiratorio y nervioso, además de ayudar a los músculos. Este aceite ayuda a amplificar los efectos de los otros aceites.

Lima (Citrus aurantifolia) es un aceite esencial con propiedades antisépticas, antibacterianas y antivirales. Tiene un efecto calmante, tonificante y estimulante para nuestro cuerpo. Es muy beneficioso para estados de ansiedad, estrés, depresión y momentos de estar exhaustos.

Madera de Cedro (Cedrus atlantica) es un aceite esencial que  tiene un aroma balsámico y leñoso. Es relajante y calmante cuando se utiliza para masajes. Este aceite tiene propiedades sedativas y además estimula la glándula pineal que libera la melatonina.

Ocotea (Ocotea Quixos) es el aceite esencial de Young Living que tiene el nivel más alto de humuleno alfa, que es un compuesto que ayuda a facilitar la respuesta natural del cuerpo al estrés y a situaciones difíciles. Este aceite tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y desinfectantes. Se usa para la inflamación, para equilibrar los niveles de azúcar y para el estrés del cuerpo.

Lavanda (Lavandula angustifolia) tiene un aroma dulce, floral y herbáceo que es calmante y refrescante. La lavanda puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés o desequilibrios. El aceite esencial de lavanda tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas. Ayuda a liberar el estrés y aliviar la tensión nerviosa.

 

Otro aceite maravilloso es la mezcla Joy de Young Living, que me aporta una sensación de alegría, optimismo y bienestar en momentos en los que el agotamiento mental me supera. Esta mezcla de aceites esenciales contiene los aceites de Rosa, Bergamota, Mandarina, Ylang ylang, Limón, Geranio, Jazmín, Palma rosa, Manzanilla romana, Palo de rosa.

Aceites simples que componen esta mezcla

Rosa (Rosa damascena) crea una sensación de equilibrio, armonía y bienestar.

Bergamota (Citrus bergamia) calma las emociones y alivia la tensión. Es refrescante, estimulante y ayuda con la ansiedad y la depresión. Tiene propiedades analgésicas, antisépticas, antiinflamatorias y antibacterianas.

Mandarina (Citrus reticulata) tiene propiedades antidepresivas y antiespasmódicas. Es emocionalmente edificante y ayuda a combatir la irritabilidad.

Yang ylang (Cananga odorata) aumenta la relajación y equilibra las energías masculinas y femeninas. También restaura la confianza y el equilibrio.

Limón (Citrus limon) es estimulante y vigorizador. Tiene propiedades antisépticas. Un estudio de la Universidad de Mie en 1995 documentó la capacidad de las fragancias de los cítricos para combatir la depresión y aumentar la inmunidad.

Geranio (Pelargonium graveolens) ayuda a liberar las memorias negativas. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antidepresivas y sedantes. Su aroma levanta el espíritu y libera las emociones negativas.

Jazmín  (Jasminum officinale) emana una fragancia exquisita que revitaliza el espíritu. Tiene propiedades antidepresivas y antiespasmódicas. Es emocionalmente edificante.

Palmarosa (Cymbopogon martinii) da una sensación de seguridad. Tiene propiedades antivirales, antifúngicas, antibacterianas y antisépticas. Ayuda a reducir la tensión nerviosa y la ansiedad.

Manzanilla romana (Chamaemelum nobile) ayuda a liberar la ira y abre los bloqueos mentales. Tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antisépticas. Es calmante y relajante y se utiliza para la depresión y el estrés.

Palo de rosa mejora el estado de ánimo y revitaliza el cuerpo y la mente. Trae un nuevo sentido de esperanza y fortaleza emocional a aquellos que están enfrentando situaciones difíciles en sus vidas. Tiene propiedades antivirales, antibacterianas, anti sépticas y anti fúngicas.

 

Y por último la mezcla En-R-Gee que contiene los aceites esenciales de Romero (qt.cineol), Enebro, Lemongrass, Nuez moscada, Abeto balsámico, Clavo, Pimienta negra. Se trata mezcla de aceites estimulantes que revitaliza y ayuda a mejorar la energía. Estos aceites esenciales se han usado tradicionalmente para ayudar a restaurar el estado mental de alerta, elevan el ánimo y potencia la energía.

Aceites simples que componen esta mezcla

Romero quimiotipo cineol (Rosmarinus officinalis) puede ayudar a equilibrar las funciones del corazón, energizar el plexo solar y reducir la fatiga mental.

Enebro (Juniperus osteosperma y J. scopulorum) tiene propiedades antisépticas, limpiadoras y desintoxicantes. Puede ayudar a mejorar la circulación a través de los riñones.

Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) es vasodilatador, antiséptico, antibacteriano, antiinflamatorio y sedativo. Puede ayudar a mejorar la circulación, despertar el sistema linfático y aumentar el flujo de oxígeno. Puede ayudar también a elevar la conciencia espiritual.

Nuez moscada (Myristica fragrans) tiene actividad como la del córtex suprarrenal, lo que ayuda a las glándulas suprarrenales para incrementar la energía.

Abeto balsámico (Abies balsamea) crea una sensación de conexión con la tierra, anclaje y de poder. Aplicado tópicamente ayuda a aliviar los músculos sobre trabajados, músculos y articulaciones.

 Clavo (Syzygium aromaticum) puede ayudar con la memoria, y crear una sensación de protección y coraje. Puede ayudar a superar la fatiga.

Pimienta negra (Piper nigrum) puede ayudar a estimular el sistema endocrino y a aumentar la energía.

Y si a estos aceites esenciales maravillosos, le sumamos unas risas, una pizca de paciencia y mucho descanso, el efecto es… ¡Mejor imposible!

Un abrazo y hasta pronto,

Glòria

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La vuelta al cole con aceites esenciales

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¡Ya empieza en cole! Una frase muy repetida y anhelada por padres y niños. Y aunque dos meses y medio de vacaciones escolares se hacen muy largos, lo cierto es que pasar tiempo con nuestros hijos, además de agotador, también es maravilloso! Días de playa, sol, encuentros con amigos y familia, viajes, nuevos descubrimientos y días sin fin… Cuando lo pienso, recuerdo el verano como la mejor época de mi infancia. Y la vuelta al colegio era para mi una mezcla de emociones. Por un lado el reencuentro con amigos y compañeros. Por otro lado la incertidumbre del cambio y el cansancio que suponen los madrugones.

En este preciso momento es cuando nuestras emociones requieren de una especial atención. Y ¿Sabéis qué? Los aceites esenciales pueden ayudarnos a afrontar este proceso tan importante para padres e hijos.

Os recuerdo que los aceites esenciales, ya sea por vía tópica como a través de la inhalación, son un recurso natural y muy efectivo para lograr el equilibrio de nuestro sistema nervioso y nuestro estado emocional.

Al inhalar aceites esenciales, sus moléculas aromáticas se dirigen directamente en el epicentro de nuestro sistema límbico, convirtiéndose en un estímulo capaz de influir en nuestras respuestas emocionales, en nuestra capacidad de concentración, en el aprendizaje, en la memoria… Incluso en nuestra creatividad!

Dicho esto, ¿Cuáles son los 5 mejores aceites esenciales para la vuelta al colegio?

· Lavanda: Una de las mejores virtudes de la aromaterapia es que funcionan muy bien a modo preventivo. Un descanso reparador es fundamental para ellos y para nosotros. El aceite esencial de lavanda tiene propiedades calmantes y relajantes que ayudan durante las horas de sueño a liberar la tensión acumulada durante el día y esos sentimientos de miedo que a veces suponen los cambios. De modo que nos aportará la serenidad necesaria para afrontarlos con éxito.

· Paz y calma: Esta mezcla de aceites esenciales de Young Living está especialmente indicada para ayudarnos a calmar las tensiones y promover un profundo sentimiento de paz. Se trata de una mezcla muy reconfortante para adultos y niños en días de mucha tensión. Aplicar 1 sola gota de este aceite en el plexo solar (siempre diluido en niños) nos permitirá afrontar el día de forma relajada y tranquila.

· Citrus fresh: Se ha comprobado que los cítricos tienen un efecto revitalizante y a la vez estimulante. De modo que al inhalar esta mezcla de aceites esenciales, conseguimos estimular nuestra mente así como promover un estado de bienestar y optimismo. Con sólo 3 o 4 gotas de esta mezcla en el difusor cada mañana al despertar conseguiremos empezar el día con alegría y energía.

· Valor: No me canso de hablar maravillas de esta mezcla de aceites esenciales única en el mundo. Esta sinergia ayuda a afrontar el miedo en momentos de adversidad, a la vez que nos confiere confianza y autoestima. Pero lo mejor de este aceite es la capacidad de equilibrar y fortalecer nuestro cuerpo ya sea a nivel físico y/o mental. Me encanta usar este aceite aplicando una gota en el chakra del corazón o como perfume detrás de las orejas.

· Stress away: Aunque este aceite no está especialmente indicado para los niños, sí es excepcional para adultos. Esta mezcla se creó para combatir el estrés y el agotamiento que nos supone la vida diaria. Es ideal para restaurar el equilibrio mental y emocional. Yo siempre lo llevo en el bolso y sus usos son múltiples… En el difusor, como perfume o simplemente aplicando 1 o 2 gotas en nuca y muñecas su efecto es increíble!

Mi última recomendación; cualquier aceite esencial que utilicéis con vuestros hijos, usarlo también vosotros. No se trata de modificar su conducta ni su forma de ser, sinó de ayudarles a afrontar situaciones vitales que se repetirán a lo largo de toda su vida de forma equilibrada y con sus propios recursos y capacidades. Nuestro papel como padres en este proceso es de vital importancia, por lo que nuestro estado anímico también. Somos sus guías, sus espejos, sus personas de confianza… y si nosotros estamos bien podremos ayudarles a afrontar con confianza y optimismo el nuevo curso o cualquier otra situación.

¡Estos son mis 5 aceites esenciales favoritos de Young Living para la vuelta al colegio, espero que os gusten y los disfrutes tanto como yo!

Si quieres saber más o conseguir algunos de estos aceites, puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi correo electrónico oilsandfriendsbygloria@gmail.com o directamente en la página web de Young Living  http://www.youngliving.com  con mi número de distribuidora #1728158.

Gracias y hasta pronto,

Glòria