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Bienvenido Otoño con aceites esenciales

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” El otoño siempre nos recuerda, que la vida es una constante renovación. Que todos los ciclos son hermosos y que hay que vivirlos sin miedo. Así como las flores, los árboles y los paisajes, que mudan su piel y se entregan a la creación, confiando en la promesa de un renacimiento”. Adaisa

Bienvenido otoño y bienvenido el cambio, el recogimiento y las doradas puestas de sol. Hoy me gustaría compartir con vosotr@s algunos tips que a mi me ayudan para acompañar esta estación y vivirla de forma más plena, consciente y saludable.

Así que aquí os dejo 5 claves para dar la bienvenida al otoño con aceites esenciales:

1.- Multigreens: Empezar con algo tan esencial como nutrir mi cuerpo con una buena alimentación y un suplemento vitamínico que me aporte energia saludable. Por eso mi elección cada mañana es este multivitamínico que tiene un alto contenido en proteinas y clorofila, es altamente antioxidante y además mejora la función inmune. Contiene espirulina y aceites esenciales terapéuticos.

2.- Infusiones: Cuando mi cuerpo está destemplado y frío, las infusiones calientes me aportan calor y son el compañia ideal para las tardes de otoño. Slique tea es una deliciosa mezcla de cacao en polvo, canela, nuez moscada y aceite esencial de vainilla. Esta mezcla es altamente rica en polifenoles, catequinas y taninos por lo que resulta muy antioxidante y proporciona un aumento de la energía de forma natural. Las hojas de este té  son recogidas en las altas montañas de Taiwan, que tiene fama de producir algunos de los mejores tés del mundo. Además contiene extracto natural de Stevia.

3.- Sales de baño aromáticas: Si tienes frascos vacios de aceites esenciales puedes reutilizarlos facilmente preparando unas sales de baño. Como ejemplo puedes usar un frasco vacío de aceite esencial de Lavanda y Naranja, llenarlos de sal y en unos días tendrás tu sal de baño para darte un baño relajante y frascos limpios para preparar tus propias sinergias.

4.- Thieves: Con el sencillo gesto de añadir 2 gotas de la mezcla Thieves en el difusor y 3 gotas de aceite esencial de Naranja, toda tu familia se beneficiará de las propiedades de estos aceites para tu sistema inmunológico. Tambien puedes aplicar una sola gota de esta sinergia diluida en la planta de los pies por las noches y así ayudarás a tu organismo a estar fuerte antes las agresiones externas y la llegada del frío.

5.- Release: Y así como acompaño mi cuerpo con aceites esneciales durante el otoño, también procuro escuchar la llamada de esta nueva estación y su invitación para despojarme y soltar aquellos miedos o emociones vividas que darán paso a nuevos aprendizajes. Aprovechar este momento que me ofrece la naturaleza para vivir este proceso de forma consciente y auténticamente liberadora.

Y por hoy, nada más. Desearte un feliz día y agradecerte tu tiempo y calurosa compañia 🍃

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Cómo preparar tus propias mezclas de aceites esenciales: ¡Descubre 3 sinergias que te van a enamorar!

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¡Hola a tod@s! Como algun@s ya sabéis, el pasado sábado 29 de Septiembre hice un Directo por Instagram para contaros cómo os podéis preparar vuestras propias mezclas de aceites esenciales. Me centré en 3 recetas básicas y hablamos de las distintas diluciones.

Así que hoy dedico la entrada al blog para dejar por escrito todo lo compartido y que podáis experimentar vosotr@s mism@s con vuestra intuición y a través de vuestros sentidos.

En primer lugar, deciros que es muy importante diluir todos los aceites esenciales con un aceite vegetal, sobretodo cuando se trata de aceites esenciales puros. De este modo no sólo protegemos nuestra piel sinó que además ayudamos a que los principios activos de los aceites esenciales penetren mejor en el riego sanguíneo. Existen muchos aceites vegetales que os pueden servir para preparar vuestras mezclas, la elección del aceite portador depende de las propiedades que busquéis para la piel. Personalmente utilizo la mezcla de aceites vegetales v-6 aceite portador de Young Living puesto que es ideal para todo tipo de pieles, casi no mancha y su formato con aplicador mantiene la calidad del aceite durante mas tiempo.

Los dos tipos de diluciones que vamos a trabajar están pensadas para personas adultas y hay que adaptarlas a su sensibilidad olfativa y permeabilidad dérmica así como a su peso. No vamos a utilizar la misma proporción en una persona adulta que pesa 60 kg que una que pesa 90 kg.

· Dilución del 30/70: En esta dilución vamos a emplear el 30% del volumen del frasco con aceite esencial y el 70% restante lo terminaremos de rellenar con aceite vegetal. O dicho de otro modo, por cada 3 gotas que utilicemos de aceite esencial, pondremos 7 gotas de aceite vegetal. Así que si en una botella de 5 ml caben entre 85-100 gotas en total, pondremos entre 25-30 gotas de aceite esencial y terminaremos de rellenarla con el aceite portador elegido.

· Dilución del 50/50: En esta dilución vamos a emplear a partes iguales la cantidad de aceites esenciales y aceite vegetal. Así que en un frasco de 5 ml pondremos entre 35-50 gotas de aceite esencial y el resto aceite vegetal.

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales tienen distintas densidades, no es lo mismo un aceite esencial de limón que el vetiver. Así que recomiendo que en lugar de ir contando las gotas, podáis ir creando las mezclas observando la proporcionalidad y adaptando la sinergia a vuestra sensibilidad olfativa y vuestras necesidades

Deciros que para empezar con la Aromaterapia, menos es más. Es decir, es mejor empezar con pocos aceites esenciales e ir incorporando nuevos aromas al ritmo de vuestras necesidades y permitir que vuestros sentidos disfruten en este camino tan mágico y transformador.

Aquí tenéis 3 recetas básicas que seguro se convierten en vuestros mejores aliados:

Dolores de cabeza: 

· Aceite esencial de Lavanda (lavandula angustifolia); por sus propiedades calmantes y relajantes es muy adecuado para el dolor así como para ayudar a equilibrar el sistema nervioso central.

· Aceite esencial de Menta (mentha piperita); gracias a su alto contenido en mentol (25-50%) posee grandes propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

· Aceite vegetal v-6

Receta #1: En un frasco de 5 ml añadir 15 gotas de lavanda, 10 gotas de menta y restante de aceite vegetal. Esta mezcla está hecha con una dilución del 30/70.

Concentración y agilidad mental:

· Aceite esencial de Limón (citrus limon): su alto contenido en limonero (59-73%) lo convierte en un aceite altamente vigorizante, refrescante y antioxidante que nos aporta alegría y optimismo.

· Aceite esencial de Romero (qt. cineol): Su propiedad más conocida está vinculada al aumento de la memoria y la concentración, puesto que favorece el equilibrio del sistema neuro-funcional.

· Aceite vegetal v-6

Receta #2: En un frasco de 5ml añadir 20 gotas de limón, 20 gotas de romero y el restante de aceite vegetal. Esta mezcla está hecha con una dilución del 50/50.

Perfume:

· Aceite esencial de Incienso (boswellia carterii): es uno de los aceites más preciados en Aromaterapia, por sus propiedades para la piel así como para ayudarnos a recuperar una profunda sensación de paz y serenidad.

· Aceite esencial de Ylang Ylang (cananga odorata): se considera la flor de las flores. Su dulce y romántica fragancia nos ayuda a calmar las emociones de ira e irritabilidad.

Receta #3: En un frasco de 5 ml. añadir 10 gotas de incienso, 15 gotas de ylang ylang y el restante de aceite vegetal. Esta sinergia estña hecha con una dilución del 30/70.

Y aquí os dejo algunos enlaces de materiales que os pueden ayudar a crear vuestras propias sinergias. Por ejemplo frascos para vuestras mezclas y bolitas de roll-on para aplicarlas fácilmente y llevarlas siempre con vosotr@s.

Ah! Me olvidaba! Ya tenéis disponible el nuevo catálogo de temporada, con muchos de estos aceites en promoción y ¡Muchas novedades más!

Muchas gracias y hasta pronto 💫

 

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Sabores con esencia 🍃

IMG_1238.JPGEmpiezo la temporada de verano con cambios, porque así son mis días también y me doy cuenta que el tiempo debería permitirnos disfrutar de lecturas frescas y ágiles. Así que voy a darle la vuelta al blog y lo voy a convertir en un recetario. Así es cómo más aprendemos, verdad? Experimentando, probando, cocinando recetas e ideas que me salen del corazón para compartir con vosotr@s 💚

Y no hay mejor manera de empezar que con una fabulosa y sencilla receta que pensé y dediqué a la sección Amoretti’s Pantry de la newsletter de @andreaamoretti. Porque en realidad, así es como ha surgido la inspiración necesaria para hacerlo realidad.

¿Preparados? Allá voy…

Aceite aromático de tomillo:

· 500 ml de aceite de oliva virgen

· 7 gotas de aceite esencial de tomillo de Young Living (línea plus)

 

El aceite esencial de Tomillo es conocido por sus propiedades antioxidante, antiinflamatorio, antiparasitario, antiespasmódico, antiviral, antifúngico, antiséptico, potente antimicrobiano y “anti-aging”.

Así que ya podéis imaginaros la cantidad de posibles beneficios para vuestra salud y además de una forma sana y deliciosa!

 

Buen provecho y hasta pronto,

 

Glòria 🌻

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Sanar con aceites esenciales (el sentido del tacto). Parte II

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¿Sabías que los dedos, junto con la lengua y los labios, son las partes más sensibles del cuerpo? Tienen alrededor de 3.000 terminaciones nerviosas!

Y en un porcentage del más de 50% se pueden comunicar emociones a través del cuerpo.  El sentido del tacto es el encargado de la percepción de los estímulos, que incluyen el contacto y la presión, los de temperatura y los de dolor.

Al ser la piel el órgano más grande de nuestro cuerpo, la aplicación de los aceites esenciales por vía tópica es uno de los usos más recomendados y habituales.

Cuando los aceites esenciales se aplican en la piel, que es permeable, pasan al torrente sanguíneo y se distribuyen por todo nuestro organismo. Algunas áreas de la piel (las palmas de las manos, las plantas de los pies, etc…) son más permeables que otras, ya que tienen los poros más grandes. El calentamiento o el masaje de la piel también pueden aumentar la capacidad de absorción.

Sus 3 grandes efectos:

· Tienen un efecto físico en nuestro organismo gracias a la absorción de sus moléculas aromáticas.

· Al aplicar los aceites esenciales en nuestra piel el 40% se evapora y se dirige a nuestro sistema límbico a través del sentido del olfato, regulando así, nuestro equilibrio emocional.

· El poder de las caricias, a través del sentido del tacto, tiene un efecto terapéutico único, sutil, relajante, que nos vincula con la persona que nos ofrece esa atención y nos permite conectar con nuestras emociones.

Lo cierto es que mi experiencia me lleva a confiar en mi instinto, escuchar mi voz interna, la que mira atenta a sus seres queridos y va más allá de la simple curación. Mi sentir me invita a cuidar cada resfriado de mis hijos, cada dolor, cada preocupación de una forma única y amorosa. Primero reconociendo mi/su malestar, a través de una mirada respetuosa y generosa. Despúes dedicando un tiempo a decidir los aceites con los que ofrecer un apoyo para mi bienestar y el de ellos. Y finalmente, ofrecer mis caricias y el calor de mis manos, para mimar mis emociones y la de los mios. Y en la mirada sincera de mis hijos, reconozco la capacidad sanadora de nuestro organismo interactuando con la magia de los aceites esenciales.

Es, sin duda,  el baile perfecto…

¡Gracias y hasta pronto!

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All you need is… LIVE YOUR PASSION

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Sólo por hoy me arriesgaré a quererme más que nunca y confiaré en mi “suerte”. Abandonaré mis miedos como si jamás me hubieran pertenecido.

Sólo por hoy daré la espalda a mi juicio, o mejor dicho, le daré el corazón.

Sólo por hoy sentir será mi única bandera, amar mi único destino, creer mi única misión.

Sólo por hoy me mostraré tal y como soy: única, imperfecta y suficiente.

Sólo por hoy… y para siempre.

¡Viva el amor!

Feliz dia de los enamorados y hasta pronto,

Glòria

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Clase online gratuita: Cosmética natural con aceites esenciales

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¡Atención! Cumpliendo nuevos propósitos para este 2017… Os tengo preparada una clase online gratuita sobre Cosmética natural con aceites esenciales. Os espero mañana Viernes 3 de Febrero a las 10 am (hora peninsular)

Descubre mi secreto para cuidar mi rostro de forma natural con aceites esenciales de grado terapéutico. Además os daré alguna de mis recetas favoritas para tener mi piel radiante y sana.

Para apuntarse solo es necesario escribirme un correo a oilsandfriendsbygloria@gmail.com y yo te reenvío el enlace y la contraseña para asistir como invitado.

¡Hasta mañana!

 

 

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La magia de los aceites esenciales: inhalación (parte I)

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Muchos son los que me preguntan si los aceites esenciales se pueden ingerir. Mi respuesta es: si son puros sí, pero… ¿Para qué? La auténtica magia de la Aromaterapia reside en su capacidad de despertar los sentidos, y cuando digo magia, me refiero también a química.

Todo empieza respirando…. El bulbo olfatorio recibe la información ofrecida por la molécula aromática y la distribuye a diferentes partes del cerebro, sobre todo al sistema límbico. La amígdala, un órgano del sistema límbico, conecta ese aroma con una emoción y el hipocampo relaciona ese aroma con un recuerdo en la memoria.

El olfato es el único sentido que está directamente conectado al lóbulo límbico, centro de control de las emociones. Las sensaciones de miedo, ira, sensación, depresión y placer se originan aquí. El aroma de ciertas fragancias puede evocar recuerdos y emociones al estimular la memoria olfativa, donde situaciones se asocian a emociones y aromas. Esto puede suceder a nivel subconsciente o antes de que seamos conscientes de ello. En el caso de los olores, primero reaccionamos y luego pensamos, primero hay una respuesta límbica y después se activa la vía de la corteza cerebral, ya que el lóbulo límbico puede activar directamente el hipotálamo, centro importante de control hormonal.

Por poner un ejemplo claro y sencillo os diré que nuestro sistem límbico sólo coordina la asignación de la emoción de una célula, por lo que la amígdala se encarga de almacenar el resto de emociones que en ese momento nuestro cerebro no puede o quiere procesar. Así es como, de forma habitual y sin aparente explicación, cuando pensamos que ya lo tenemos todo resuelto y nos sentimos más relajados, nuestra amígdala empieza a liberar memorias almacenadas y de pronto nos encontramos desorientados y sin recursos. (Os dejo un artículo sobre el tema muy interesante de mi terapeuta y canalizadora favorita Cari Oliva : Función emocional de los aceites esenciales )

 

¿CÓMO FUNCIONAN LOS ACEITES ESENCIALES A NIVEL EMOCIONAL?

Al inhalar un aceite esencial, éste pasa por el interior de nuestra nariz activando millones de terminales nerviosas que se encuentran en el epitelio olfatorio. El aroma se transforma en un estímulo nervioso que es amplificado y pasa al sistema límbico.

El sistema límbico está compuesto por un conjunto de estructuras relacionadas con las respuestas emocionales, el aprendizaje y la memoria. Y, además , está conectado con las partes del cerebro que controlan el ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración y la memoria.

Recurrir al alma de las plantas…  

El aroma es una entidad fascinante, porque es invisible y a la vez material, con una composición química poderosa. Un aroma está compuesto por infinidad de moléculas que se evaporan y proporcionan información al entrar en contacto con los receptores olfativos que están conectados al cerebro. Este la percibe e interpreta y, en el caso de los aceites esenciales, tiene un efecto emocional muy potente y maravilloso.

 

Ahora que conoces el poder del sistema olfativo, imagina afrontar un dolor de cabeza tensional inhalando aceites esenciales, calmantes, antiinflamatorios y analgésicos. O un periodo de estrés o insomnio, incluso un  simple resfriado.

Para mi, la belleza de la Aromaterapia reside en la manera en la que nos ofrece su alma para conectarnos con nuestra esencia, la del ser humano en contacto con la naturaleza. Nos ofrece la posibilidad de tomar el poder de nuestro bienestar, a través de la conciencia y la prevención, para no tener que curar, para aprender a querer, para empezar a sentir…

Gracias y hasta pronto…

Glòria