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Sabores con esencia 🍃

IMG_1238.JPGEmpiezo la temporada de verano con cambios, porque así son mis días también y me doy cuenta que el tiempo debería permitirnos disfrutar de lecturas frescas y ágiles. Así que voy a darle la vuelta al blog y lo voy a convertir en un recetario. Así es cómo más aprendemos, verdad? Experimentando, probando, cocinando recetas e ideas que me salen del corazón para compartir con vosotr@s 💚

Y no hay mejor manera de empezar que con una fabulosa y sencilla receta que pensé y dediqué a la sección Amoretti’s Pantry de la newsletter de @andreaamoretti. Porque en realidad, así es como ha surgido la inspiración necesaria para hacerlo realidad.

¿Preparados? Allá voy…

Aceite aromático de tomillo:

· 500 ml de aceite de oliva virgen

· 7 gotas de aceite esencial de tomillo de Young Living (línea plus)

 

El aceite esencial de Tomillo es conocido por sus propiedades antioxidante, antiinflamatorio, antiparasitario, antiespasmódico, antiviral, antifúngico, antiséptico, potente antimicrobiano y “anti-aging”.

Así que ya podéis imaginaros la cantidad de posibles beneficios para vuestra salud y además de una forma sana y deliciosa!

 

Buen provecho y hasta pronto,

 

Glòria 🌻

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Estilo y esencia

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Ya lo predije a principios de Enero, que éste, sería un año muy especial… muchas intuiciones se han hecho realidad y están por llegar muchos proyectos que nacen del deseo de compartir y crecer juntas.

Perdida entre todos los rincones y caminos que esconde la maternidad, empecé a seguir la pista de @andreaamoretti. Y acompañada de sus palabras encontré, de nuevo, mi estilo.

Y de mi estilo, nació mi esencia… y sucedió algo mágico con la llegada de los aceites esenciales en mi vida.

El motivo por el que escribo este post hoy es para hablaros de mi, a quién quiera escuchar, y mi Porqué.

Oils&Friends by Gloria nace de una experiencia, de una ilusión, de un deseo de compartir. Descubrí los aceites esenciales en un momento de mi vida  en que habia perdido el control de mi salud, y decidí emprender la búsqueda de una nueva perspectiva mas responsable, saludable y respetuosa.

En los aceites esenciales encontré la respuesta natural y eficaz a mi bienestar físico y emocional. En ellos aprendí a responsabilizarme del cuidado de mi cuerpo y mis emociones, a través del estudio, el trabajo y sobretodo la experiencia. Conocer las propiedades de los aceites esenciales me ha permitido comprender el poder sanador que existe en cada uno de nosotros, a través del autoconocimiento, la prevención y la inteción de vivir una vida mejor.

Ahora mi camino se une a Andrea Amoretti, en su sección, Amoretti’s Pantry. Para contaros esos rituales, que forman parte de nuestras rutinas diarias, a veces tan pesadas y a veces tan felices. Pero desde ahora, acompañadas de un aroma distinto, lleno de amor y mucha, pero que mucha esencia… 💚

Hasta pronto,

 

Glòria 🍃

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Sanar con aceites esenciales (el sentido del tacto). Parte II

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¿Sabías que los dedos, junto con la lengua y los labios, son las partes más sensibles del cuerpo? Tienen alrededor de 3.000 terminaciones nerviosas!

Y en un porcentage del más de 50% se pueden comunicar emociones a través del cuerpo.  El sentido del tacto es el encargado de la percepción de los estímulos, que incluyen el contacto y la presión, los de temperatura y los de dolor.

Al ser la piel el órgano más grande de nuestro cuerpo, la aplicación de los aceites esenciales por vía tópica es uno de los usos más recomendados y habituales.

Cuando los aceites esenciales se aplican en la piel, que es permeable, pasan al torrente sanguíneo y se distribuyen por todo nuestro organismo. Algunas áreas de la piel (las palmas de las manos, las plantas de los pies, etc…) son más permeables que otras, ya que tienen los poros más grandes. El calentamiento o el masaje de la piel también pueden aumentar la capacidad de absorción.

Sus 3 grandes efectos:

· Tienen un efecto físico en nuestro organismo gracias a la absorción de sus moléculas aromáticas.

· Al aplicar los aceites esenciales en nuestra piel el 40% se evapora y se dirige a nuestro sistema límbico a través del sentido del olfato, regulando así, nuestro equilibrio emocional.

· El poder de las caricias, a través del sentido del tacto, tiene un efecto terapéutico único, sutil, relajante, que nos vincula con la persona que nos ofrece esa atención y nos permite conectar con nuestras emociones.

Lo cierto es que mi experiencia me lleva a confiar en mi instinto, escuchar mi voz interna, la que mira atenta a sus seres queridos y va más allá de la simple curación. Mi sentir me invita a cuidar cada resfriado de mis hijos, cada dolor, cada preocupación de una forma única y amorosa. Primero reconociendo mi/su malestar, a través de una mirada respetuosa y generosa. Despúes dedicando un tiempo a decidir los aceites con los que ofrecer un apoyo para mi bienestar y el de ellos. Y finalmente, ofrecer mis caricias y el calor de mis manos, para mimar mis emociones y la de los mios. Y en la mirada sincera de mis hijos, reconozco la capacidad sanadora de nuestro organismo interactuando con la magia de los aceites esenciales.

Es, sin duda,  el baile perfecto…

¡Gracias y hasta pronto!

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All you need is… LIVE YOUR PASSION

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Sólo por hoy me arriesgaré a quererme más que nunca y confiaré en mi “suerte”. Abandonaré mis miedos como si jamás me hubieran pertenecido.

Sólo por hoy daré la espalda a mi juicio, o mejor dicho, le daré el corazón.

Sólo por hoy sentir será mi única bandera, amar mi único destino, creer mi única misión.

Sólo por hoy me mostraré tal y como soy: única, imperfecta y suficiente.

Sólo por hoy… y para siempre.

¡Viva el amor!

Feliz dia de los enamorados y hasta pronto,

Glòria

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Clase online gratuita: Cosmética natural con aceites esenciales

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¡Atención! Cumpliendo nuevos propósitos para este 2017… Os tengo preparada una clase online gratuita sobre Cosmética natural con aceites esenciales. Os espero mañana Viernes 3 de Febrero a las 10 am (hora peninsular)

Descubre mi secreto para cuidar mi rostro de forma natural con aceites esenciales de grado terapéutico. Además os daré alguna de mis recetas favoritas para tener mi piel radiante y sana.

Para apuntarse solo es necesario escribirme un correo a oilsandfriendsbygloria@gmail.com y yo te reenvío el enlace y la contraseña para asistir como invitado.

¡Hasta mañana!

 

 

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La magia de los aceites esenciales: inhalación (parte I)

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Muchos son los que me preguntan si los aceites esenciales se pueden ingerir. Mi respuesta es: si son puros sí, pero… ¿Para qué? La auténtica magia de la Aromaterapia reside en su capacidad de despertar los sentidos, y cuando digo magia, me refiero también a química.

Todo empieza respirando…. El bulbo olfatorio recibe la información ofrecida por la molécula aromática y la distribuye a diferentes partes del cerebro, sobre todo al sistema límbico. La amígdala, un órgano del sistema límbico, conecta ese aroma con una emoción y el hipocampo relaciona ese aroma con un recuerdo en la memoria.

El olfato es el único sentido que está directamente conectado al lóbulo límbico, centro de control de las emociones. Las sensaciones de miedo, ira, sensación, depresión y placer se originan aquí. El aroma de ciertas fragancias puede evocar recuerdos y emociones al estimular la memoria olfativa, donde situaciones se asocian a emociones y aromas. Esto puede suceder a nivel subconsciente o antes de que seamos conscientes de ello. En el caso de los olores, primero reaccionamos y luego pensamos, primero hay una respuesta límbica y después se activa la vía de la corteza cerebral, ya que el lóbulo límbico puede activar directamente el hipotálamo, centro importante de control hormonal.

Por poner un ejemplo claro y sencillo os diré que nuestro sistem límbico sólo coordina la asignación de la emoción de una célula, por lo que la amígdala se encarga de almacenar el resto de emociones que en ese momento nuestro cerebro no puede o quiere procesar. Así es como, de forma habitual y sin aparente explicación, cuando pensamos que ya lo tenemos todo resuelto y nos sentimos más relajados, nuestra amígdala empieza a liberar memorias almacenadas y de pronto nos encontramos desorientados y sin recursos. (Os dejo un artículo sobre el tema muy interesante de mi terapeuta y canalizadora favorita Cari Oliva : Función emocional de los aceites esenciales )

 

¿CÓMO FUNCIONAN LOS ACEITES ESENCIALES A NIVEL EMOCIONAL?

Al inhalar un aceite esencial, éste pasa por el interior de nuestra nariz activando millones de terminales nerviosas que se encuentran en el epitelio olfatorio. El aroma se transforma en un estímulo nervioso que es amplificado y pasa al sistema límbico.

El sistema límbico está compuesto por un conjunto de estructuras relacionadas con las respuestas emocionales, el aprendizaje y la memoria. Y, además , está conectado con las partes del cerebro que controlan el ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración y la memoria.

Recurrir al alma de las plantas…  

El aroma es una entidad fascinante, porque es invisible y a la vez material, con una composición química poderosa. Un aroma está compuesto por infinidad de moléculas que se evaporan y proporcionan información al entrar en contacto con los receptores olfativos que están conectados al cerebro. Este la percibe e interpreta y, en el caso de los aceites esenciales, tiene un efecto emocional muy potente y maravilloso.

 

Ahora que conoces el poder del sistema olfativo, imagina afrontar un dolor de cabeza tensional inhalando aceites esenciales, calmantes, antiinflamatorios y analgésicos. O un periodo de estrés o insomnio, incluso un  simple resfriado.

Para mi, la belleza de la Aromaterapia reside en la manera en la que nos ofrece su alma para conectarnos con nuestra esencia, la del ser humano en contacto con la naturaleza. Nos ofrece la posibilidad de tomar el poder de nuestro bienestar, a través de la conciencia y la prevención, para no tener que curar, para aprender a querer, para empezar a sentir…

Gracias y hasta pronto…

Glòria

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Ser madre es… ¡Mejor con aceites esenciales!

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¿Os he contado alguna vez cómo fue mi primera experiencia con los aceites esenciales? Os pongo en antecedentes… 3 años atrás, con 3 hijos de 7, 3 y 1 año, me sentía completamente desbordada, agotada y estresada. No es bonito decirlo, pero desde mi punto de vista es peor ocultarlo, lo cierto es que son sentimientos muy habituales y compartirlos con humor y honestidad nos ayuda a liberarlos.

Entonces una buena amiga (y también madre) me habló de un aceite llamado Stress away y pensé… ¡Lo necesito! ¿Estará en formato de litrona? Y cuando lo probé, fue… increíble! De hecho, los que me conocéis sabéis que siempre, siempre lo llevo conmigo. Ese momento marcó un antes y después en mi vida.

Así que hoy, he pensado en esa madre que era, en la que soy, en la que somos todas de diferentes modos… y por eso quiero dedicar mi post de hoy a todas nosotras! Por esos momentos de locura, de amor absoluto, de rendición, de agotamiento, de dudas y más dudas, de dolor, de alegría, de pelo sucio y lavadoras por hacer…

¿Queréis saber cuáles son los aceites esenciales indispensables para sobrevivir con éxito a la maternidad?

Uno de ellos es, sin duda, Stress away  (aunque corro el riesgo de ser cansina) és un básico para ayudarnos a relajar nuestro sistema nervioso, calmarnos en momentos de tensión, conciliar el sueño y además su aroma a vainilla me encanta. Esta mezcla de aceites esenciales de Copaiba, Lima, Madera de Cedro, Ocotea, Lavanda y vainilla es ideal para restaurar el equilibrio mental y de las emociones, ya que este aceite reduce el estrés de manera natural.

Aceites simples que componen esta mezcla

Copaiba (Copaifera reticulata) es un aceite esencial que tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas y antibacterianas. Es un potente antiinflamatorio que ayuda al sistema cardiovascular, respiratorio y nervioso, además de ayudar a los músculos. Este aceite ayuda a amplificar los efectos de los otros aceites.

Lima (Citrus aurantifolia) es un aceite esencial con propiedades antisépticas, antibacterianas y antivirales. Tiene un efecto calmante, tonificante y estimulante para nuestro cuerpo. Es muy beneficioso para estados de ansiedad, estrés, depresión y momentos de estar exhaustos.

Madera de Cedro (Cedrus atlantica) es un aceite esencial que  tiene un aroma balsámico y leñoso. Es relajante y calmante cuando se utiliza para masajes. Este aceite tiene propiedades sedativas y además estimula la glándula pineal que libera la melatonina.

Ocotea (Ocotea Quixos) es el aceite esencial de Young Living que tiene el nivel más alto de humuleno alfa, que es un compuesto que ayuda a facilitar la respuesta natural del cuerpo al estrés y a situaciones difíciles. Este aceite tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y desinfectantes. Se usa para la inflamación, para equilibrar los niveles de azúcar y para el estrés del cuerpo.

Lavanda (Lavandula angustifolia) tiene un aroma dulce, floral y herbáceo que es calmante y refrescante. La lavanda puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés o desequilibrios. El aceite esencial de lavanda tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas. Ayuda a liberar el estrés y aliviar la tensión nerviosa.

 

Otro aceite maravilloso es la mezcla Joy de Young Living, que me aporta una sensación de alegría, optimismo y bienestar en momentos en los que el agotamiento mental me supera. Esta mezcla de aceites esenciales contiene los aceites de Rosa, Bergamota, Mandarina, Ylang ylang, Limón, Geranio, Jazmín, Palma rosa, Manzanilla romana, Palo de rosa.

Aceites simples que componen esta mezcla

Rosa (Rosa damascena) crea una sensación de equilibrio, armonía y bienestar.

Bergamota (Citrus bergamia) calma las emociones y alivia la tensión. Es refrescante, estimulante y ayuda con la ansiedad y la depresión. Tiene propiedades analgésicas, antisépticas, antiinflamatorias y antibacterianas.

Mandarina (Citrus reticulata) tiene propiedades antidepresivas y antiespasmódicas. Es emocionalmente edificante y ayuda a combatir la irritabilidad.

Yang ylang (Cananga odorata) aumenta la relajación y equilibra las energías masculinas y femeninas. También restaura la confianza y el equilibrio.

Limón (Citrus limon) es estimulante y vigorizador. Tiene propiedades antisépticas. Un estudio de la Universidad de Mie en 1995 documentó la capacidad de las fragancias de los cítricos para combatir la depresión y aumentar la inmunidad.

Geranio (Pelargonium graveolens) ayuda a liberar las memorias negativas. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antidepresivas y sedantes. Su aroma levanta el espíritu y libera las emociones negativas.

Jazmín  (Jasminum officinale) emana una fragancia exquisita que revitaliza el espíritu. Tiene propiedades antidepresivas y antiespasmódicas. Es emocionalmente edificante.

Palmarosa (Cymbopogon martinii) da una sensación de seguridad. Tiene propiedades antivirales, antifúngicas, antibacterianas y antisépticas. Ayuda a reducir la tensión nerviosa y la ansiedad.

Manzanilla romana (Chamaemelum nobile) ayuda a liberar la ira y abre los bloqueos mentales. Tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antisépticas. Es calmante y relajante y se utiliza para la depresión y el estrés.

Palo de rosa mejora el estado de ánimo y revitaliza el cuerpo y la mente. Trae un nuevo sentido de esperanza y fortaleza emocional a aquellos que están enfrentando situaciones difíciles en sus vidas. Tiene propiedades antivirales, antibacterianas, anti sépticas y anti fúngicas.

 

Y por último la mezcla En-R-Gee que contiene los aceites esenciales de Romero (qt.cineol), Enebro, Lemongrass, Nuez moscada, Abeto balsámico, Clavo, Pimienta negra. Se trata mezcla de aceites estimulantes que revitaliza y ayuda a mejorar la energía. Estos aceites esenciales se han usado tradicionalmente para ayudar a restaurar el estado mental de alerta, elevan el ánimo y potencia la energía.

Aceites simples que componen esta mezcla

Romero quimiotipo cineol (Rosmarinus officinalis) puede ayudar a equilibrar las funciones del corazón, energizar el plexo solar y reducir la fatiga mental.

Enebro (Juniperus osteosperma y J. scopulorum) tiene propiedades antisépticas, limpiadoras y desintoxicantes. Puede ayudar a mejorar la circulación a través de los riñones.

Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) es vasodilatador, antiséptico, antibacteriano, antiinflamatorio y sedativo. Puede ayudar a mejorar la circulación, despertar el sistema linfático y aumentar el flujo de oxígeno. Puede ayudar también a elevar la conciencia espiritual.

Nuez moscada (Myristica fragrans) tiene actividad como la del córtex suprarrenal, lo que ayuda a las glándulas suprarrenales para incrementar la energía.

Abeto balsámico (Abies balsamea) crea una sensación de conexión con la tierra, anclaje y de poder. Aplicado tópicamente ayuda a aliviar los músculos sobre trabajados, músculos y articulaciones.

 Clavo (Syzygium aromaticum) puede ayudar con la memoria, y crear una sensación de protección y coraje. Puede ayudar a superar la fatiga.

Pimienta negra (Piper nigrum) puede ayudar a estimular el sistema endocrino y a aumentar la energía.

Y si a estos aceites esenciales maravillosos, le sumamos unas risas, una pizca de paciencia y mucho descanso, el efecto es… ¡Mejor imposible!

Un abrazo y hasta pronto,

Glòria